Warning: Declaration of ElementorPro\Modules\Payments\Classes\Payment_Button::render_button($tag = 'a') should be compatible with Elementor\Widget_Button::render_button(Elementor\Widget_Base $instance = NULL) in /usr/home/sinegrow.com/web/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/payments/classes/payment-button.php on line 16 Programa MBLC Mindfulness - Sinegrow

Tallers en grup

* Programa de 8 setmanes MBLC, Curs de vida Basat en Mindfulness, avalat per la Mindfulness Association.

Mindfulness és una habilitat de la vida inherent a l’ésser humà que pot aprofundir el nostre sentit del benestar i de la satisfacció. Implica prestar atenció al que està succeint en la nostra experiència del moment present, amb una actitud d’obertura i acceptació sense prejudicis. Involucra tots els nostres sentits mentre ens obrim a tota la nostra experiència, prenent consciència del nostre cos, emocions, pensaments i l’ambient extern.

Consisteix en “tornar als nostres sentits”, estar en contacte amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb el nostre entorn en el moment present. És un estat de presència natural i intuïtiu en el que podem sentir-nos més connectats, reals i vius, en definitiva més autèntics i genuïns.

Mindfulness és un estat accessible a cadascú de nosaltres, naixem amb aquesta habilitat que podem desenvolupar o no.

Mindfulness-1
imagen-frase-catala-06

La Práctica de l’Atenció plena o Mindfulness ajuda a:

* Incrementar la capacitat de concentració i atenció per ampliar la percepció d’un mateix i dels altres.
* Incrementar l’estat de relaxació i la capacitat d’autogestió del sistema nerviós augmentant l’estat intern de calma i estabilitat.

* Ser conscients de la interacció entre la ment i el cos i de la seva influència ens els processos de la salut i el benestar psicològic.

* Desenvolupar l’empatia i l’altruisme.

* Augmentar els recursos per gestionar les emocions en el dia a dia i davant situacions complexes.

* Recuperar la presència, estar connectats amb la nostra experiència i amb el moment, aquí i ara. Reduir el “pilot automàtic”.

* Reconèixer com opera la nostra ment, “modus ser – modus fer”.

* Respondre de forma conscient i deliberada enfront les demandes de l’entorn i de la nostra experiència vital, en lloc de reaccionar de forma inconscient. Reduir la reactivitat.

* Aprofundir en la relació ment – cos, cos – ment.

* Reconèixer patrons i hàbits mentals poc saludables o tòxics.

* Incrementar i potenciar els recursos creatius de la nostra ment.

* Explorar en un/a mateix l’autocura.

*Crear i sostenir hàbits saludables

Si vols conèixer més sobre com podem acompanyar-te, contacta amb nosaltres.